Mandelbrot 教学示例增强：主线程渲染循环至 ≥1.5s，让界面冻结肉眼可感

实测单帧 820×640@256 单线程仅约 70ms，远低于人眼可感阈值，直接算一帧看不出
「冻结」。故「主线程渲染」按钮改为自适应循环渲染直到累计 ≥ 1500ms（实测 ~23 帧 /
1506ms），上限 100 轮防止极慢机器卡死过久。冻结的本质是事件循环被占用，循环只是
模拟任意一个占着 GUI 线程不返回的耗时操作。

- mandelbrot_widget.cpp：onRenderOnMainThread 改 do-while 循环，标签加「· N 轮」
- README.md：补冻结时长说明与课堂演示技巧
- 设计文档同步：三段式对比章节更新实测数据与冻结本质解释
- 新增 docs/teaching/MULTITHREADING.md：多线程教学要点汇总

Co-Authored-By: Claude Opus 4.8 <noreply@anthropic.com>

docs/superpowers/specs/2026-07-08-day4-mandelbrot-demo-design.md

@@ -72,8 +72,10 @@ wheelEvent 改 scale/center（以鼠标点为锚，缩放后该点复坐标不
 
 ## 5. 三段式对比（教学核心）
 
-- **「主线程渲染」按钮**：槽里同步调用 `renderStrip` 算一整帧（在 GUI 线程，不分块、不丢池），耗时约 1–3s。
-  期间事件循环停摆 → 按钮无响应、窗口拖不动 → 直观复现痛点。算完 `update()` 并显示「主线程渲染 Xms · 界面冻结」。
+- **「主线程渲染」按钮**：槽里在 GUI 线程同步调用 `renderStrip` 算整帧（不分块、不丢池）。
+  实测单帧 820×640@256 仅约 70ms，不足以肉眼可感，故**自适应循环渲染到累计 ≥ 1500ms**（实测 ~23 帧 / 1506ms）。
+  期间事件循环停摆 → 按钮无响应、窗口拖不动 → 直观复现痛点。算完 `update()` 并显示「主线程渲染 Xms · N 轮」。
+  冻结本质是事件循环被占用，循环只是模拟一个持续 ~1.5s 的耗时操作。
 - **「单/多线程」切换**：复用同一套分块逻辑，仅切 `QThreadPool::globalInstance()->setMaxThreadCount(1 或 hardwareConcurrency())`。
   单线程不卡但慢、多线程不卡且快，耗时标签量化加速比。
 - 三段对比让学员一眼看懂：耗时任务必须离开主线程；多线程进一步压榨多核。